Respirar: Suena simple, pero a veces no lo hacemos consciente y olvidamos que es lo que nos mantiene con vida. Tres respiraciones profundas cada vez que lo necesites te hará sentir más relajada(o).
Leer 10 minutos: Descubrir qué tipo de libros nos apasiona hace que tengamos una mejor relación con la lectura. Y leer al menos 10 minutos hace que tu mente se pierda entre historias.
Escribir 1 pagina de tu journal o en una hoja cualquiera, ayuda a soltar todo aquello que llevas dentro; emociones, pensamientos, ideas, lo que sea. Esta sencilla práctica ayuda a dejar toda esa carga mental que llevamos. No necesitas más de 10 minutos para hacerlo. Luego puedes guardarlo o desecharlo.
Tomar un té o café: sentir sus sabores, temperaturas y aromas te conectará con el presente.
Un baño de agua tibia: No hay nada más relajante que un baño de agua caliente. Y muchas veces son en estos momentos de desconexión cuando surgen las mejores ideas.
